不用防曬霜也可以防曬的食品

绵阳兴发家政 2021-07-27

驕陽似火的夏日，除了遮陽傘、墨鏡和防曬霜，是否有可以滋養肌膚、防止曬傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝曬？有。就是人們熟悉的某些蔬果，它們會神奇地轉換成防曬物質，而且比防曬霜更耐用，因為它們不會被水洗掉。
夏日防曬，除了做足外在防曬功夫，還應從“內在”加強防曬，多吃“防曬”食物。陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙且失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低，而“防曬”食物能提高皮膚的抗氧化 力、幫助清除自由基。 　　
番茄 這是好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素， 每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
　　西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易 被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
　　檸檬 含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。
　　堅果 空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。
豆制品 大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中，豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。
人人家政溫馨提示︰

1、擦防曬霜前一定要擦隔離霜；
2、每天卸妝時一定要擦修復露；
3、假設皮膚已經被曬傷，好停止使用化妝用品，進行清涼消炎的調理。皮膚曬傷者可用開水沖泡綠茶，待茶水稍微冷卻後將其涂抹在曬傷處，能夠清熱消腫；也可將黃瓜、西瓜皮貼在臉上，達到去紅、去黑的效果。如果過敏、曬傷現象嚴重，好還是到醫院就診，不要盲目用藥。